Cohérence cardiaque

Respirez et agissez sur votre stress

La cohérence cardiaque est une technique de respiration reconnue scientifiquement pour remettre en cohérence votre Système Nerveux Autonome (Sympathique et Parasympathique) et favoriser une meilleure gestion du stress.


Ce système nerveux autonome comprend deux parties fonctionnant de manière coordonnée : le Système Nerveux Sympathique qui accélère presque toutes les fonctions de l'organisme, le Système Nerveux Para Sympathique qui ralentit presque toutes les fonctions.


Le corps fonctionne en accélération sympathique constante à action lente et durable, régulée par l’action parasympathique rapide et variable


Réussir à maîtriser son stress de façon durable est la clé pour observer ses comportements, ressentir ce qui les motive et les modifie. La pratique de la cohérence cardiaque y contribue grâce à la répétition de la pratique.

Image de Fabian Møller